合肥双岗街道窦小桥社区开展“长者学堂 银龄守护 中医养生”活动

秋季正是老年人养生保健的关键时期，为提高社区老年居民的健康意识，帮助他们掌握科学的秋季养生知识，合肥双岗街道志愿服务联合会、社工站、窦小桥社区新时代文明实践站、窦小桥社区关工委联合合肥市庐阳区社彩社会工作服务中心开展“长者学堂 银龄守护 中医养生”活动，为辖区20余名老人提供服务。

本次讲座邀请到了中医专家现场授课，还为参与的老人们提供了免费贴养生贴的服务，中医专家围绕秋季的气候特点，从饮食、起居、运动、情志等多个方面详细讲解了秋季养生的要点。专家指出，秋季养生应以“养收”为原则，在饮食上要注意滋阴润肺，可多食用梨、百合、银耳等食物；起居方面要早睡早起，顺应自然界的规律；运动时要避免剧烈运动，可选择散步、太极拳等温和的运动方式；同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。专家的讲解通俗易懂，结合了丰富的案例，老人们听得十分认真，不时点头表示赞同，还拿出笔记本仔细记录要点。

此次秋季老人中医养生讲座的举办，不仅让社区的老人们学到了实用的秋季养生知识，还感受到了社区的关怀与温暖。许多老人表示，希望社区今后能多举办这样的健康讲座和便民活动。将继续关注居民的需求，积极开展各类有益的活动，为居民提供更加优质的服务，营造和谐温馨的社区氛围。

徐静